Επεισόδιο του Λιμενικού με σκάφος διακινητών μεταναστών ανοιχτά της Χίου -Τουλάχιστον 4 νεκροί και αρκετοί τραυματίες

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Ανταποκριτής της ΕΡΤ μετέδωσε για πέντε νεκρούς και  26 τραυματίες εκ των οποίων δύο Άνδρες του Λιμενικού μετά από σύγκρουση που προκάλεσαν οι διακινητές..

Χίος: 14 νεκροί και πολλοί τραυματίες μετά το σοβαρό επεισόδιο μεταξύ Λιμενικού και σκάφους διακινητών

Διαβάστε σχετικό άρθρο στην ιστοσελίδα:www.enikos.gr

Σοβαρό επεισόδιο ανοικτά της Χίου μεταξύ Λιμενικού και σκάφους μεταναστών – Νεκροί και τραυματίες

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.ertnews.gr

Φωτογραφία: politischios

Το σημείο του περιστατικού παραμένει υπό αυστηρό έλεγχο, ενώ έχουν κινητοποιηθεί επίσης μονάδες του Λιμενικού από γειτονικά νησιά και η Υπηρεσία Πληροφοριών του υπουργείου Ναυτιλίας, με στόχο τη διερεύνηση των συνθηκών του συμβάντος και την ταυτοποίηση των εμπλεκομένων.

Διαβάστε σχετικό άρθρο στην ιστοσελίδα:www.iefimerida.gr

Πολεμικό Ναυτικό: Φρεγάτες «πρώτης γραμμής», καριέρα με αποστολή και αυξήσεις

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Επιβάλλεται άμεσα νέο μισθολόγιο για τους τρείς Κλάδους των Ενόπλων Δυνάμεων, διότι οι εξαγγελίες επιδομάτων μόνο για τα πληρώματα των πλοίων είναι αποσπασματικά και ο Στρατός Ξηράς είναι από πλευράς επάνδρωσης σε τραγική κατάσταση των Μονάδων..

Μέτρα για ΕΠΟΠ, ΕΜΘ, ώστε οι αποδοχές να ξεκινούν από τα 1500 ΕΥΡΩ με το πρώτο έτος υπηρεσίας..

Κληρωτοί με 9μηνη θητεία και αμειβόμενοι για άλλους 9 ή και 12 μήνες εθελοντικά με κατώτερο μισθό, νοσηλευτική κάλυψη και αναγνώριση συνταξιοδοτικά ως διπλά χρόνια και μετὰ συζητάμε για ΣΤΡΑΤΟ..

(Γ.Τ. ΠτΔ ΜΑΝΩΛΟΠΟΥΛΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ INTIME NEWS / Γ.Τ ΠτΔ)

Αναλυτικά τα ποσοστά των αυξήσεων

Νικολέτα Πετανίδου 

Με τη φράση «για εμάς τους Έλληνες η θάλασσα είναι μνήμη, ταυτότητα και ευθύνη», με νέο σποτ, το Πολεμικό Ναυτικό δίνει το «σήμα» για την προσέλκυση μελλοντικών Αξιωματικών και Υπαξιωματικών (Σχολή Ναυτικών Δοκίμων, Σχολή Μονίμων Υπαξιωματικών Ναυτικού), εν όψει των Πανελλαδικών 2026.

Σε ένα βίντεο 00:29”, περιγράφει την καριέρα στο ΠΝ σε κλίμα που χαρακτηρίζεται από «αίσθημα αποστολής και υπερηφάνειας, υπηρετώντας τον κρίσιμο πυλώνα της εθνικής άμυνας».

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.naftemporiki.gr

Παράδοση-Παραλαβή Καθηκόντων Διοικητού ΔΙΚΑΦΚΑ (ΦΩΤΟ)

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Αξιωματικοί του επιπέδου του ήθους και της προσφοράς στις Ένοπλες Δυνάμεις, αλλά και στο Κοινωνικό Σύνολο είναι ΑΞΙΟΙ ΕΠΑΙΝΩΝ!!

Αντιστράτηγος Μιχαήλ Κλούβας και ο Υποστρατηγος Νικόλαος Γκρέτσας κοσμούν το Σώμα των Ελλήνων Αξιωματικών και είμαι υπερήφανος που τους είχα συνεργάτες και συμπαραστάτες στις πλέον δύσκολες καταστάσεις…🇬🇷🇬🇷

Τους ευχαριστώ από καρδιάς!

Ρούλα Κουτρομάνου | 03/02/2026 16:29

Την Τρίτη 3 Φεβρουαρίου 2026 παρουσία του Αρχηγού ΓΕΕΘΑ Στρατηγού Δημήτριου Χούπη, πραγματοποιήθηκε η τελετή παράδοσης-παραλαβής καθηκόντων του Διοικητή της Διοίκησης Κατασκευών και Αντιμετώπισης Φυσικών Καταστροφών (ΔΙΚΑΦΚΑ), από τον Αντιστράτηγο Μιχαήλ Κλούβα στον Υποστράτηγο Νικόλαο Γκρέτσα.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.defence-point.gr

Κομητηνή: Σύλληψη Έλληνα για σαμποτάζ σε γερμανικά πολεμικά πλοία στο Αμβούργο

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Ο συλληφθείς κατάγεται από το χωριό Κοπτερό έξη χλμ από τον Ίασμο και κατοικείται από Μουσουλμάνους Πομάκους, που μεταβαίνουν στη Γερμανία και εργάζονται σε Ναυπηγεία..

Έλληνας μουσουλμάνος της Θράκης ο σαμποτέρ που έκανε δολιοφθορά σε κορβέτα του γερμανικού Ναυτικού

Διαβάστε σχετικό άρθρο στην ιστοσελίδα:www.pronews.gr

(Φωτο αρχείου: AP Photo/Thomas Haentzschel)

Στη σύλληψη δύο υπόπτων, εκ των οποίων ο ένας είναι Έλληνας, για εμπλοκή σε υπόθεση απόπειρας σαμποτάζ κατά γερμανικών πολεμικών πλοίων στο λιμάνι του Αμβούργου προχώρησαν οι Αρχές, μετά από επιχείρηση υπό τον συντονισμό της Eurojust.

Την ίδια ώρα, η Γερμανία και άλλα κράτη-μέλη του ΝΑΤΟ βρίσκονται σε κατάσταση αυξημένης επιφυλακής, λόγω υποψιών για ρωσική κατασκοπεία, παρακολούθηση με drones και ενέργειες δολιοφθοράς σε στρατιωτικές υποδομές.

Σύμφωνα με τις κατηγορίες, φέρονται να προχώρησαν σε ενέργειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρές ζημιές σε πολεμικά πλοία, όπως:

• τοποθέτηση περισσότερων από 20 κιλά λειαντικού χαλικιού στον κινητήρα γερμανικού πλοίου
• διάτρηση αγωγών πόσιμου νερού
• αφαίρεση καπακιών από δεξαμενές καυσίμων
• απενεργοποίηση ηλεκτρονικών διακοπτών ασφαλείας

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.ethnos.gr

Έλληνας μουσουλμάνος της Θράκης ο σαμποτέρ που έκανε δολιοφθορά σε κορβέτα του γερμανικού Ναυτικού

 Στρατηγός Φρ. Φράγκος: No comments..

Εργαζόταν στο ναυπηγείο του Αμβούργου

Στον οικισμό Κοπτερό της Ροδόπης συνελήφθη ο 55χρονος Έλληνας πολίτης που κατηγορείται από τις Γερμανικές Αρχές για απόπειρα δολιοφθοράς σε κορβέτα που ναυπηγήθηκε για το γερμανικό Ναυτικό στο Αμβούργο.

Ο 55χρονος είναι μέλος της μουσουλμανικής μειονότητας, ενώ οι έρευνες για τον εντοπισμό του είχαν ξεκινήσει από τον περασμένο Οκτώβριο. Ο κατηγορούμενος εργαζόταν στο ναυπηγείο του Αμβούργου.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.pronews.gr

Τη Νύχτα των Ιμίων όπως την έζησα ! …(Ένας αξιωματικός γράφει για τις ώρες της Μεγάλης Κρίσης)

 Στρατηγός Φρ. Φράγκος: Αντί σχολίου..

Απλά δείτε το βίντεο στον παρακάτω σύνδεσμο

Διαβάστε σχετικό άρθρο στο ΚΟΙΝΟ των Απανταχού Ελλήνων  

Η νύχτα των Ιμίων όπως την έζησα

Γράφει ο
 Χρήστος Μακρυγιάννης *

Στην μνήμη των ανθρώπων κάποια γεγονότα μένουν αναλλοίωτα. Δεν είμαι συγγραφέας και δεν φιλοδοξώ να γίνω, θέλω όμως να καταγράψω τα γεγονότα όπως τα έζησα εκείνη την νύχτα.

Την 26η Ιανουαρίου 1996 ειδοποιήθηκα από τον συνάδελφό μου Θεολόγο Γ. ότι πρέπει να επιστρέψω στην μονάδα. Εκείνη την εποχή υπηρετούσα ως Αξιωματικός του κέντρου επιχειρήσεων Κ.Ε.Μ στην ειδική Αντιαεροπορική Μονάδα “ΧΩΚ ” στην Βόρεια Ελλάδα.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:veteranos.gr

Ισραήλ: Ετοιμαζόμαστε να καταστήσουμε επιχειρησιακά ανενεργά τα τουρκικά F-16

 Στρατηγός Φρ. Φράγκος: Υπερβολές…

Μαρία Ζαχαράκη

Στο άρθρο του στην εφημερίδα Israel Hayom δηλώνει χαρακτηριστικά:

«Το ζήτημα δεν είναι πλέον η πρόσβαση στα F-35. Το ζήτημα είναι πόσο γρήγορα θα θέσουμε εκτός την επιχειρησιακή αξιοπιστία των τουρκικών F-16. Όχι θεωρητικά. Πρακτικά. Λειτουργία, λογισμικό, πρόσβαση. Οι σχετικές προετοιμασίες βρίσκονται ήδη σε εξέλιξη».

Ο Gal υποστήριξε ότι τα F-16 «δεν τα δικαιούται» η Τουρκία, αλλά είναι ένα «προνόμιο» που της έχει δοθεί από τη Δύση.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.sigmalive.com

Χαμός στη Βουλή με Άδωνη και Πέρκα: «Βάλατε καινούρια μαλλιά και πήραν τα μυαλά σας αέρα»

 Στρατηγός Φρ. Φράγκος: No comments..

ΙΝΤΙΜΕ

«Λυπάμαι που δεν σας αρέσουν τα μαλλιά μου, αλλά εμένα μου αρέσουν πάρα πολύ» απάντησε ο υπουργός Υγείας.

Ένταση σημειώθηκε στη Βουλή ανάμεσα στον Άδωνη Γεωργιάδη και την Πέτη Πέρκα, ύστερα από την επίκαιρη ερώτηση της βουλεύτριας Φλώρινας της Νέας Αριστεράς περί «κατασπατάλησης πόρων στις δομές υγείας στο Αμύνταιο».

«Δεν σας είδα στα εγκαίνια στο Κέντρο Υγείας στο Αμύνταιο. Είστε κατά του έργου; Δεν είστε με τα καλά σας. Για βουλευτής Φλωρίνης δεν κάνετε», είπε ο Άδωνης Γεωργιάδης: «Να σας χαίρονται οι ψηφοφόροι σας, από τότε που πήγατε στο καράβι για τη Γάζα κάτι έπαθαν τα μυαλά σας, δεν εξηγείται αλλιώς».

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.documentonews.gr

Ανησυχία στην Άγκυρα για τις ελληνοϊσραηλινές αμυντικές σχέσεις - «Η Αθήνα επιχειρεί κατάληψη της Μεσογείου»

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Στην Άγκυρα η γραμμή είναι να υπάρχει ένα κλίμα εκνευρισμού,γιατί η Ελλάδα κινείται απειλητικά εναντίον κυριαρχικών και εθνικών συμφερόντων της και όλα αυτά ως υπαίτιος ο Έλληνας Π/Θ που συναντάται στα μέσα Φεβρουαρίου με τον Ερντογάν!…

Στο μεταξύ η εφημερίδα Sözcü αναφέρει την Τρίτη για τη χώρα μας ότι:

 

• «Η Ελλάδα σιγά σιγά καταλαμβάνει τα οικόπεδα στη Μεσόγειο»

• «Η Ελλάδα που έχει την υποστήριξη των ΗΠΑ, θα στείλει πλοία σε οικόπεδα που έχει δικαιώματα η Τουρκία»

• «Με την δικαιολογία των γεωτρήσεων θα επιχειρήσει την κατάληψη της Μεσογείου»

Σημειώνεται ότι εν μέσω περιφερειακών εντάσεων ο Τούρκος πρόεδρος Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στις 3-4 Φεβρουαρίου θα επισκεφθεί τη Σαουδική Αραβία και την Αἰγυπτο. Αυτά θα είναι τα πρώτα ταξίδια στο εξωτερικό για το 2026.

Ο αποκλεισμός της Τουρκίας από ευρωπαϊκές αμυντικές δομές θα έβλαπτε όχι μόνο την Τουρκία, αλλά και τη συνολική δομή της ευρωπαϊκής ασφάλειας ανέφερε ακόμη ο Γκιουλέρ σε συνέντευξή του στην εφημερίδα Oksijenin.

«Ενόψει πιθανών σεναρίων και εξελίξεων σχετικά με το μέλλον του ΝΑΤΟ, η Τουρκία σχεδιάζει και εφαρμόζει την εθνική της ασφάλεια όχι αποκλειστικά με βάση τη συμμαχία, αλλά μέσω μιας πολυδιάστατης, προληπτικής προσέγγισης που δίνει προτεραιότητα στα εθνικά συμφέροντα» σημείωσε.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.skai.gr

Αποκάλυψη New York Times: Πώς θα χτυπήσουν οι ΗΠΑ το Ιράν - Πού προσανατολίζονται τα πλήγματα(Daniel Kimmelman/Marina de EEUU via AP) Ανησυχητικά

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Το πρόβλημα δεν είναι πως θα ενεργήσουν οι Αμερικανοί εναντίον του Ιράν, αλλά πως θα απεμπλακούν σύμφωνα με ο Δόγμα Τραμπ…

Ο Αμερικανός Γουιτκοφ έχει συνάντηση με την Ιρανική αντιπροσωπεία στην Κωνσταντινούπολη πλην όμως αυτοί ασκούν παρελκυστική πολιτική…

(Daniel Kimmelman/Marina de EEUU via AP)

«Πραξικόπημα» οι διαδηλώσεις 

Οι διαδηλώσεις στο Ιράν που άρχισαν στα τέλη Δεκεμβρίου για την οικονομική δυσπραγία, αλλά πήραν τη μορφή της οξύτερης πολιτικής πρόκλησης στην Ισλαμική Δημοκρατία μετά την ίδρυσή της το 1979, έχουν τώρα κοπάσει μετά την καταστολή τους. Σε επικαιροποιημένο απολογισμό της, η μη κυβερνητική οργάνωση Human Rights Activists News Agency (HRANA) που έχει έδρα στις ΗΠΑ δηλώνει ότι έχει επιβεβαιώσει μέχρι στιγμής τον θάνατο 6.713 ανθρώπων, μεταξύ των οποίων 137 παιδιών. Η οργάνωση ερευνά για πάνω από 17.000 επιπλέον πιθανούς θανάτους.

Οι επιλογές που εξετάζει

Σύμφωνα με αυτό, στον Τραμπ έχουν παρουσιαστεί πρόσθετες στρατιωτικές επιλογές για επίθεση κατά του Ιράν, με στόχο την περαιτέρω ζημιά στα πυρηνικά και πυραυλικά προγράμματα του καθεστώτος, καθώς και την αποδυνάμωση του ανώτατου ηγέτη, Αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ.

Μεταξύ των επιλογών που εξετάζονται είναι επίσης πιθανές επιδρομές αμερικανικών ειδικών δυνάμεων, όπως η αποστολή κομάντος σε πυρηνικές εγκαταστάσεις που δεν υπέστησαν ζημιές κατά τον 12ήμερο πόλεμο του Ιουνίου, χωρίς ωστόσο ο Τραμπ να έχει λάβει ακόμη απόφαση για το αν θα προχωρήσει σε επίθεση.

Η άλλη επιλογή προβλέπει σειρά πληγμάτων κατά της ηγεσίας της Ισλαμικής Δημοκρατίας, με στόχο τη δημιουργία χάους που θα επέτρεπε στις ιρανικές δυνάμεις ασφαλείας να απομακρύνουν τον Χαμενεΐ.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.ethnos.gr

Μετά τις Belharra οι... Μπλε Φάλαινες: Το ισραηλινό υποβρύχιο που προσανατολίζεται να αγοράσει η Αθήνα

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Η ηγεσία του Πολεμικού Ναυτικο ότι προτείνει…

Μπορεί να συλλέξει πληροφορίες με αισθητήρες στα ρηχά, πχ. κοντά σε έναν ναύσταθμο και να δώσει και στοιχεία στοχοποίησης. Σε ό,τι αφορά τον ανθυποβρυχιακό πόλεμο, κυνηγάει υποβρύχια, δεν έχει οπλισμό, αλλά τα εντοπίζει, κάνοντας πράξη το στρατιωτικό ρητό «ό,τι εντοπιστεί βάλλεται, ό,τι βάλλεται καταστρέφεται», κάνει δηλαδή το πρώτο βήμα για την λεγόμενη «αλυσίδα καταστροφής». 

Παράλληλα, το BlueWhale συνεργάζεται με συμβατικά υποβρύχια. 

Πώς αλλάζει ο συσχετισμός δυνάμεων στο Αιγαίο - Το Blue Whale έχει μήκος 10,9 μέτρα, θυμίζοντας μια μεγάλη τορπίλη, ταχύτητα 7 κόμβων, αυτονομία 4 εβδομάδων

Μετά τις φρεγάτες Belharra οι... Μπλε Φάλαινες. Πρόκειται για μη επανδρωμένα ισραηλινά υποβρύχια που προσανατολίζεται να αγοράσει η Αθήνα. Μάλιστα, υπογράφηκε ήδη συμφωνία, εάν και εφόσον επιλεγεί για συμπαραγωγή μεταξύ τις ισραηλινής αεροπορικής βιομηχανίας και της ελληνικής, μπορεί να κάνει πράγματα που δεν μπορεί να κάνει ένα συμβατικό υποβρύχιο, τα οποία πλέον δεν θα μπαίνουν στην «πρώτη γραμμή» διακινδυνεύοντας τα πληρώματά τους.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.skai.gr 

Εμπορικό deal ΗΠΑ-Ινδίας για δασμούς και ενέργεια, «φρένο» στο ρωσικό πετρέλαιο

 

Ναρέντρα Μόντι-Ντόναλντ Τραμπ (AP)

Όπως σημείωσε ο Τραμπ, ο Ναρέντρα Μόντι δεσμεύτηκε να «σταματήσει να αγοράζει ρωσικό πετρέλαιο»

Πηγή truthsocial.com

Σύμφωνα με ανακοίνωση του πρόεδρου των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ τη Δευτέρα (02/02), σε εμπορική συμφωνία κατέληξαν οι ΗΠΑ και η Ινδία, ανοίγοντας τον δρόμο για άμεση μείωση των δασμών στα προϊόντα που ανταλλάσσουν

Συγκεκριμένα, όπως έκανε γνωστό μέσω ανάρτησής του στο Truth Social ο Αμερικανός πρόεδρος, μετά από τηλεφωνική επικοινωνία με τον Ινδό πρωθυπουργό Ναρέντρα Μόντι, συμφωνήθηκε επίσης η σημαντική ενίσχυση των ινδικών αγορών αμερικανικών προϊόντων, στο πλαίσιο της ίδιας συμφωνίας.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.ethnos.gr

“Μετασεισμοί” στο ΓΕΣ για τα M113 μετά την επίσκεψη στο Ισραήλ…

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Το M113A1 σε ΤΟΜΑ είχε ήδη ελεγχθεί Επιχειρησιακά στο πεδίο βολής της 32 ΤΑΞΠΝ στα Μελισσατικα του Βόλου από το θέρος του 2011 και το είχαν αναπτύξει Ελληνες..

Καθώς όμως στην περίπτωση επιλογής πυροβόλου διαμετρήματος 30 x 173 χιλ. και με προστασία στο σκάφος επιπέδου (Level) 4, το βάρος του οχήματος αυξάνει στους 20 περίπου τόνους, η επίτευξη του επιθυμητού λόγου ισχύος προς βάρος (20 ως 22 τόνοι/τόνο), συνεπάγεται μεγαλύτερης ισχύος κινητήρα. Για σύγκριση αναφέρεται ότι με πυροβόλο διαμετρήματος 30 x 113 χλστ. και προστασία στο σκάφος επιπέδου (Level) 3, το βάρος ανέρχεται σε 16 περίπου τόνους.

Την εκδήλωση «μετασεισμών» σε υψηλοτάτου επιπέδου σύσκεψη που έλαβε χώρα στον τρίτο όροφο του κτιρίου του ΓΕΣ ανίχνευσαν οι ευαίσθητοι «σεισμογράφοι» του «ΚΑΤΑΔΕΙΚΤΗ», ελάχιστα 24ωρα μετά την ολοκλήρωση της επίσκεψης της εξαμελούς αντιπροσωπείας στον Ισραήλ για το πρόγραμμα εκσυγχρονισμού των Μ113 του Ελληνικού Στρατού.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:defence-point.gr

Τα ιπτάμενα «μάτια» της αεροπορίας πρέπει να εισέλθουν στη νεότερη εποχή: Οι διαπραγματεύσεις που τείνουν να «κλειδώσουν» και η σημασία στις δικτυοκεντρικές επιχειρήσεις

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Ότι αποφασίσει το Ανώτατο Αεροπορικό Συμβούλιο

Στον σχεδιασμό υπάρχει μέριμνα για νέο AESA ραντάρ το οποίο από τα 430 χλμ εκτοξεύει τα "μάτια" του ΑΣΕΠΕ στα 550 και πλέον χιλιόμετρα. Πηγή εικόνας: Πολεμική Αεροπορία

ΤΟΥ ΓΙΩΡΓΟΥ ΣΙΔΕΡΗ, HELLAS JOURNAL-Αθήνα 

Η πρώτη πληροφορία είναι αυτή που παίζει ίσως τον πιο καθοριστικό ρόλο στο πεδίο. Το Επιτελείο που την έχει και είναι αδιαμφισβήτητη μπορεί να τοποθετήσει τις δυνάμεις του έγκαιρα και με ιδιαίτερα σωστό τρόπο.

Η πρώτη πληροφορία εν έτει 2026 μπορεί να φτάσει στο κέντρο λήψης αποφάσεων είτε μέσω δορυφόρων, είτε μέσω Μη Επανδρωμένων Αεροσκαφών επιτήρησης αλλά κι από το εξιδεικευμένο αεροσκάφος έγκαιρης προειδοποίησης (ΑΣΕΠΕ) EMB-145H Erieye.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:hellasjournal.com

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε με βάση την ηλικία σας για να παραμείνετε υγιείς;

 

Το να κοιμάστε πολύ λίγο ή πάρα πολύ, μπορεί να είναι εξίσου βλαβερό. Γι' αυτό το λόγο, γνωρίζοντας τον σωστό αριθμό ωρών ύπνου, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ρουτίνα που είναι απαραίτητη για την υγεία μας. Δείτε πόσες ώρες ύπνου συνιστούν επιστημονικές μελέτες.

Veronica Cristino

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε για να αισθάνεστε ξεκούραστοι; Εξαρτάται…

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής μας. Κάποιοι άνθρωποι κοιμούνται λίγο και είναι δραστήριοι από νωρίς το πρωί, ενώ άλλοι θα κοιμόντουσαν 12 ώρες αν μπορούσαν. Ανεξάρτητα από το βιολογικό μας ρολόι, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής μας, υπάρχει ένας ακριβής αριθμός ωρών ύπνου που πρέπει να κοιμόμαστε. Οι επιστημονικές μελέτες παρέχουν χρήσιμες οδηγίες για τον προσδιορισμό του βέλτιστου αριθμού ωρών ύπνου για τον καθένα από εμάς. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως σημείο εκκίνησης για τον σχεδιασμό μιας τέλειας ρουτίνας ύπνου και για να ξυπνάμε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:vogue.gr