Δείτε τι αλλάζει στο σώμα όταν περπατάμε καθημερινά: Καίει λίπος και «χτίζει» μυς;

 Στρατηγός Φρ. Φράγκος: Αντί σχολίου..

Η αύξηση του ρυθμού, οι ανηφόρες, οι σκάλες ή μεγαλύτερες διαδρομές μπορούν να κάνουν την καθημερινή κίνηση πιο απαιτητική. Ακόμη και το να σηκωνόμαστε συχνότερα από την καρέκλα και να διακόπτουμε τα μεγάλα διαστήματα ακινησίας έχει σημασία.

Για πιο ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση, το περπάτημα μπορεί να συνδυαστεί με ασκήσεις δύναμης, αερόβια άσκηση μεγαλύτερης έντασης και ασκήσεις ευλυγισίας.

Το βασικό πλεονέκτημα του περπατήματος παραμένει η απλότητά του: μπορεί να γίνει σχεδόν παντού και να αποτελέσει σταθερό μέρος της καθημερινότητας. Δεν αντικαθιστά κάθε μορφή άσκησης, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα ιδιαίτερα χρήσιμο θεμέλιο για έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.pronews.gr