Ο συνδυασμός που πάει το περπάτημα σε άλλο επίπεδο

 Στρατηγός Φρ. Φράγκος: No comments..

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, αν συνδυάσουμε το περπάτημα με μια άλλη δραστηριότητα τότε εκτοξεύουμε τα οφέλη του

Από το περπάτημα έως την κηπουρική

Το καθημερινό περπάτημα αποτελεί μια από τις πιο ασφαλείς και ευεργετικές μορφές άσκησης. Έρευνες έχουν δείξει ότι:

• συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους,
• μειώνει το σπλαχνικό λίπος,
• διατηρεί τη μυϊκή μάζα,
• βελτιώνει τη διάθεση και την ψυχική ευεξία,
• ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία, ειδικά όταν φτάνετε περίπου τα 8.000–10.000 βήματα την ημέρα.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.in.gr