Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:
Έχει απόλυτο δίκαιο με όσα προτείνει..
«Αν οι γονείς σας είναι μεταξύ 50 και 60 ετών και δεν ασχολούνται με κανένα άθλημα, δεν θα είναι ανεξάρτητοι όταν γίνουν 70. (...) Αυτή είναι η ρουτίνα που θα επέβαλλα στους γονείς μου αν ήθελα να ξεκινήσουν την προπόνηση στο σπίτι με μερικά λάστιχα ή βάρη», υποστηρίζει.
Τι ασκήσεις συστήνει
Αρχικά, συνιστά την εκτέλεση μιας ρουτίνας καθισμάτων, προσθέτοντας μια παραλλαγή για αρχάριους: «Θα ξεκινούσα με καθίσματα. Αν αυτό είναι δύσκολο, μια άλλη επιλογή θα ήταν να καθίσετε στον καναπέ και να σηκωθείτε όρθιοι». Μετά από αυτό, ο ειδικός προτείνει να κάνετε μερικά push-ups. «Μπορείτε να τα κάνετε στα γόνατά σας, σε ένα τραπέζι ή δίπλα σε έναν τοίχο», προσθέτει.
«Το να ενθαρρύνετε τους γονείς σας να κάνουν αυτές τις ασκήσεις δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αλλάξει τη ζωή τους», είναι το μήνυμα με το οποίο ολοκληρώνει το βίντεο.
Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.iefimerida.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου