Τρώτε ψωμί κάθε μέρα: Αυτές είναι οι συνέπειες για το σώμα σας

 

Τα υπέρ και τα κατά της καθημερινής κατανάλωσης ψωμιού

Αυτό είναι το πόσο ψωμί πρέπει να τρώτε ανά ημέρα

Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής περιλαμβάνει το ψωμί – ιδίως το ολικής αλέσεως – στις συστάσεις της για μια υγιεινή διατροφή: Επιτρέπονται περίπου πέντε μερίδες δημητριακών (που περιλαμβάνουν μούσλι, ζυμαρικά και ρύζι εκτός από ψωμί) ανά ημέρα. Μια φέτα ψωμί βάρους περίπου 60 γραμμαρίων αντιστοιχεί σε μία μερίδα. Υποθέτοντας ότι δεν τρώγατε άλλα προϊόντα σιτηρών την ημέρα, θα μπορούσατε να φάτε πέντε φέτες - ή 300 γραμμάρια - ψωμί.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.newsbomb.gr