Νέα μελέτη αποκαλύπτει πόσα λεπτά καθημερινής άσκησης αντισταθμίζουν την καθιστική ζωή

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Η καθιστική ζωή δεν κάνει καλό στην υγεία μας καθώς έχει συνδεθεί με μια μακρά λίστα από χρόνιες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα ακόμη και πρόωρο θάνατο. Ωστόσο, μόνο 40 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας σε καθημερινή βάση, μπορεί να αντισταθμίσει 10 ώρες ακινησίας, σύμφωνα με νέα ανάλυση μελετών που πραγματοποίησαν ερευνητές στη Νορβηγία.

Η έρευνα είναι σε γενικές γραμμές σύμφωνη με τις οδηγίες του ΠΟΥ, οι οποίες συνιστούν 150-300 λεπτά μέτριας έντασης ή 75-150 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της καθιστικής ζωής.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «British Journal of Sports Medicine».

Πρόκειται για μια ανάλυση μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2020 στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 44.370 άτομα από τέσσερις χώρες.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.ertnews.gr