Περπάτημα: Μειώστε τον κίνδυνο θανάτου με μόνο τόσα βήματα την ημέρα

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις, ενώ παράλληλα με 10.000 βήματα καθημερινά χάνεις τα περιττά κιλά με ότι αυτό συνεπάγεται…

Κάντε περισσότερα βήματα για τη ζωή.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι ακόμη και λίγη σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα, ωστόσο, οτιδήποτε κάτω από 5.000 βήματα την ημέρα θεωρείται «καθιστικός τρόπος ζωής».

Φυσικά, όσο περισσότερα βήματα κάνετε, τόσο περισσότερα θα είναι τα οφέλη για την υγεία σας. Για να αποκομίσετε τα μέγιστα, πρέπει να φτάσετε τα 20.000 βήματα.

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε στοιχεία για σχεδόν 227.000 άτομα από 17 μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Αυστραλία, την Ιαπωνία, τη Νορβηγία, την Ισπανία, το Ηνωμένο Βασίλειο και τις Ηνωμένες Πολιτείες και είναι η μεγαλύτερη ανάλυση του είδους της που έχει γίνει μέχρι σήμερα.

Το περπάτημα δεν… παίρνει αναβολή

Η καλύτερη στρατηγική είναι να ξεκινήσετε το περπάτημα όσο πιο νωρίς γίνεται.

Για να καταλάβετε, οι ενήλικες άνω των 60 ετών που έκαναν από 6.000 έως 10.000 βήματα την ημέρα παρουσίασαν 42% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου, ενώ τα άτομα κάτω των 60 ετών που έκαναν από 7.000 έως 13.000 βήματα ημερησίως είδαν 49% μείωση του κινδύνου.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.tanea.gr