Διαλειμματικό περπάτημα: Το ιαπωνικό μυστικό που υπόσχεται απώλεια βάρους και περισσότερη δύναμη

 Σχόλιο Στρατηγού Φράγκου Φ.:

Ακούγεται εύκολο…

Photo: Shutterstock

Είναι εύκολο, δεν απαιτεί εξοπλισμό και συνοδεύεται από πολλά οφέλη - Ανακαλύψτε το fitness trend που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές

ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ

Τι είναι το ιαπωνικό περπάτημα;

To fitness trend που προτείνουν ο καθηγητής Hiroshi Nose και η αναπληρώτρια καθηγήτρια Shizue Masuki του Πανεπιστημίου Shinshu βασίζεται σε μια «διαλειμματικού» τύπου ρουτίνα περπατήματος, με εναλλαγές: Τρία λεπτά γρήγορου, υψηλότερης έντασης περπατήματος, ακολουθούμενα από τρία λεπτά πιο αργού, χαλαρού περπατήματος. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται για τουλάχιστον 30 λεπτά, τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:ygeiamou.gr