Άσκηση: Τι ώρα να κάνετε γυμναστική για να χάσετε κιλά πιο εύκολα

 

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, η άσκηση πρέπει να μπει στο πρόγραμμα... Αλλά τι ώρα;

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία κι ένα από τα πιο σημαντικά είναι ότι μας βοηθά να διατηρήσουμε το βάρος σε υγιή επίπεδα, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, ακόμα και ορισμένοι τύποι καρκίνου.

Μερικές έρευνες επισημαίνουν ότι η γυμναστική μεταξύ 7 και 9 π.μ. είναι πιο αποδοτική όσον αφορά την διαχείριση του βάρους. Όμως τι μπορούν να κάνουν όλοι όσοι έχουν γεμάτο πρόγραμμα και υποχρεώσεις που δεν τους αφήνουν περιθώριο για πρωινή γυμναστική;

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.vita.gr