Ύπνος: Το Νο1 φρούτο που είναι πλούσιο σε μελατονίνη και μπορεί να τον βελτιώσει – Τι έδειξε μελέτη

Πηγή φωτογραφίας: freepik

Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ίσως ένα φρούτο να είναι η λύση που αναζητάτε. Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι πλούσιο σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.

Το Νο1 φρούτο για καλύτερο ύπνο

Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή να παραμείνουμε σε κατάσταση ύπνου, με περίπου 1 στους 3 να αντιμετωπίζει τέτοιου είδους προβλήματα. Διάφοροι παράγοντες όπως η ασθένεια, ο τραυματισμός, τα φάρμακα ή ακόμα και το καθημερινό στρες και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στη ρουτίνα του ύπνου μας. 

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.enikos.gr