Δείτε πως το αλάτι μπορεί να επηρεάζει το βάρος σας

Στρατηγός Φρ. Φράγκος: 

Ότι συμβουλεύουν οι ειδικοί..

Είναι ήδη γνωστό πως οι αλμυρές τροφές ενισχύουν το αίσθημα δίψας με αποτέλεσμα να είναι έντονη η επιθυμία μας να πιούμε νερό.

Πόσο αλάτι μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά;

Τα συνιστώμενα όρια πρόσληψης αλατιού σύμφωνα με την διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά είναι:

2g/ημέρα για βρέφη ηλικίας ενός έως τριών ετών

3g/ημέρα για παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως έξι ετών

5g/ημέρα για παιδιά ηλικίας επτά έως δέκα ετών

6g/ημέρα για υγιή άτομα άνω των 11 ετών

Ωστόσο, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι πολλοί από εμάς υπερβαίνουν αυτή τη σύσταση έως και κατά το ένα τρίτο.

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο στην ιστοσελίδα:www.ygeiamasnews.gr